„Sobotni Jogging” to idealny pomysł na aktywne spędzenie czasu – a zwłaszcza teraz, gdy pogoda dopisuje. Legniczanie mogą wykazać się jutro (5 marca) o godz. 10.00 w Parku Miejskim na „Sobotnim Joggingu” – biegu rekreacyjnym dla wszystkich
Organizatorem „Sobotniego Joggingu” jest Ośrodek Sportu i Rekreacji w Legnicy. Rekreacyjne bieganie z pewnością spodoba się wszystkim, którzy dbają o zdrowie, sylwetkę i dobry nastrój. Warto wspomnieć, że mile widziani są także amatorzy biegania oraz osoby starsze.
Zalety biegania
Jogging jest formą biegu w wolnym tempie, który poprawia sprawność i wydolność fizyczną bez nadmiernego wysiłku. Bieganie cieszy się dużym powodzeniem z kilku powodów: po pierwsze – to sport dla prawie każdego. Niezależnie od wieku, jogging przyczynia się do opóźnienia procesu starzenia, działa z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego.
Bieganie jest jednym z najtańszych sportów, bowiem nie ma konieczności uczęszczania na płatne zajęcia w klubach, czy kupowanie drogich ubrań sportowych. Tak naprawdę potrzeba tylko odpowiednich butów – najlepiej przeznaczonych do biegania (które zmniejszą ryzyko ewentualnych kontuzji, zapewniając stabilizację stopy). Poza tym, ten sport to sprawdzony sposób na zgrabną i smukłą sylwetkę.
Uprawianie joggingu wyzwala endorfiny (hormony szczęścia), tym samym działając jako naturalny antydepresant. Bieganie niezwykle odpręża i dostarcza mnóstwo energii.
Jogging dla każdego
Zainteresowani jutrzejszym bieganiem spotkają się na bieżni lekkoatletycznej w Parku Miejskim o godz. 10.00. Bieg rozpocznie się rozgrzewką, a następnie wszyscy chętni wyruszą z instruktorem na dwukilometrową trasę po parku. Tempo biegu dostosowane będzie do możliwości każdego z uczestników. Na koniec przewidziane są ćwiczenia rozciągające.
Warto również wspomnieć, że organizatorzy nie liczą czasu oraz nie stawiają żadnych barier – zatem nie ma się czego się obawiać, bowiem satysfakcją będzie samo ukończenie biegu.
Porady dietetyka i lekarza
– Wychodząc z założenia, że najważniejsze zasady zdrowego stylu życia to sport i zdrowie, umożliwimy uczestnikom także skorzystanie z indywidualnej porady dietetyka i lekarza sportowego – przybliżą oni zalety joggingu oraz wpływ na zdrowie, sylwetkę i nastrój. Dietetyk przedstawi zasady dobrego i zdrowego odżywiania się. W sobotę czekamy na wszystkich, także legnickich seniorów – zachęca dyrektor OSiR, Andrzej Gąska.
Do sobotniego biegu w parku czynnie będą zachęcać pracownicy legnickiego Ośrodka Sportu i Rekreacji z dyr. Andrzejem Gąską na czele.
Przypominamy – 5 marca, godz. 10.00, bieżnia lekkoatletyczna w Parku Miejskim.
