Okazję do wspólnych treningów będą mieli mieszkańcy Serbów – wraz z sezonem wiosennym ruszają zajęcia na Orliku.
Wiosna to moment, w którym wiele osób decyduje się na włączenie w swoje życie aktywności fizycznej. Świetną okazję do rozpoczęcia sezonu wiosennego na sportowo będą mieli mieszkańcy Serbów – ruszają treningi na Orliku. Propozycja kierowana do mieszkańców obejmuje szereg ciekawych zajęć o charakterze sportowym, wśród których znajduje się coraz bardziej popularna forma aktywności – nordic walking.
Nordic walking to forma aktywności polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Ruch wykonywany podczas spaceru z kijami potrafi angażować szeroki zakres mięśni ludzkiego ciała. Aby tak się stało, należy właściwie nimi pracować, co wbrew pozorom nie jest takie oczywiste. Nordic walking mimo swojej prostoty posiada zasady, które pozwalają na właściwe i pełne wykorzystywanie potencjału drzemiącego w kijach.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują takie mięśnie ciała, jak: klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha. Podczas tej formy aktywności mięśnie są również inaczej stymulowane, niż w trakcie zwykłego marszu. Nordic walking rozwija siłę i wytrzymałość ramion, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, a stawy są odciążone. Nordic walking pozwala również na spalenie większej ilość kalorii, niż podczas zwykłego chodzenia.
Osoby zainteresowane tą formą aktywności będą miały okazję wraz z wykwalifikowanym instruktorem włączyć chodzenie z kijkami w swoje życie. Instruktor zaprezentuje różne techniki tego sportu oraz wytłumaczy jak prawidłowo chodzić z kijkami. Po każdych zajęciach planowane są ćwiczenia z użyciem dużych piłek do fitnessu, które pomogą rozciągnąć się po treningu, a także wzmocnią mięśnie nóg i brzucha.
Osoby zainteresowane udziałem w spotkaniach zapraszane są we wtorki i piątki o 16:30 na Orliku. Uczestnicy powinni być wyposażeni we własne kijki oraz strój sportowy.
