Legnicki Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza w sobotę (27 października) o godz. 11.00 na trening funkcjonalny czyli wzmacniający mięśnie bez rozbudowy ich masy. Ćwiczenia w parku kalistenicznym (boiska boczne w parku Miejskim) poprowadzi trener Krzysztof Kwiatkowski. Wstęp wolny.
Ten rodzaj treningu jest coraz bardziej popularny. Podczas ćwiczeń naśladujemy ruchy wykonywane podczas codziennego funkcjonowania. Sprawia to, że poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, poprawiając naszą koordynację i gibkość.
Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody – czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia.
Podczas sobotniego spotkania profesjonalny trener podpowie jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.
