Treningi poprowadzi: Karolina Wójcik. Przeznaczone są one dla dorosłych oraz młodzieży powyżej 16 roku życia. Wstęp jest bezpłatny.
Tematy:
- podstawowe ćwiczenia i ich progresje (pompki, dipy, podciągnięcia, przysiady, stanie na rękach),
- prawidłowa sylwetka i technika wykonywania ćwiczeń,
- przykładowe zestawy ćwiczeń
Zapisy: Biuro Obsługi Klienta MOK, Plac Konstytucji 3 maja 2, tel. 76 835 66 30
3 sierpnia w godzinach 14 – 19 odbędą się warsztaty kalisteniki i street workout, które poprowadzą Maksym i Karolina Riznyk. Wstęp dla uczestników minimum 3 treningów z Karolą Wójcik.
Tematy:
Część teoretyczna (~1h):
- Rozgrzewka, jej specyfika i rola w Kalistenice
- Specyfika treningu Kalistenicznego:
- wyznaczanie celów treningowych
- przygotowanie treningu
- rozplanowanie ćwiczeń
- częstotliwość treningowa
- Rodzaje i technika ćwiczeń w Kalistenice:
- bazowe
- dodatkowe
- progresywne
- Najlepsze metody treningowe w Street Workout
- Regeneracja w Kalistenice
Część praktyczna (~4h):
- Pełna rozgrzewka pod trening Kalisteniczny
- Ćwiczenia w Kalistenice. Ich rodzaje i technika (podciąganie, pompki, dipy, bar dipy, core)
- Metody treningowe Street Workout w praktyce
- Trening na bazie poznanych ćwiczeń oraz metod treningowych
Pozostałe informacje można znaleźć na Facebooku MOK i Street Workout Głogów.
Źródło: KS Street Workout Głogów/DGL NEWS
