Tydzień z Kalisteniką

0
50

Treningi poprowadzi: Karolina Wójcik. Przeznaczone są one dla dorosłych oraz młodzieży powyżej 16 roku życia. Wstęp jest bezpłatny.

Tematy:

  • podstawowe ćwiczenia i ich progresje (pompki, dipy, podciągnięcia, przysiady, stanie na rękach), 
  • prawidłowa sylwetka i technika wykonywania ćwiczeń, 
  • przykładowe zestawy ćwiczeń 

Zapisy: Biuro Obsługi Klienta MOK, Plac Konstytucji 3 maja 2, tel. 76 835 66 30 

3 sierpnia w godzinach 14 – 19 odbędą się warsztaty kalisteniki i street workout, które poprowadzą Maksym i Karolina Riznyk. Wstęp dla uczestników minimum 3 treningów z Karolą Wójcik.

Tematy: 

Część teoretyczna (~1h):

  • Rozgrzewka, jej specyfika i rola w Kalistenice
  • Specyfika treningu Kalistenicznego:
    • wyznaczanie celów treningowych
    • przygotowanie treningu
    • rozplanowanie ćwiczeń
    • częstotliwość treningowa
  • Rodzaje i technika ćwiczeń w Kalistenice:
    • bazowe
    • dodatkowe
    • progresywne
  • Najlepsze metody treningowe w Street Workout
  • Regeneracja w Kalistenice

Część praktyczna (~4h):

  • Pełna rozgrzewka pod trening Kalisteniczny
  • Ćwiczenia w Kalistenice. Ich rodzaje i technika (podciąganie, pompki, dipy, bar dipy, core)
  • Metody treningowe Street Workout w praktyce
  • Trening na bazie poznanych ćwiczeń oraz metod treningowych

Pozostałe informacje można znaleźć na Facebooku MOK i Street Workout Głogów.

Źródło: KS Street Workout Głogów/DGL NEWS

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.