Kurs samoobrony dla kobiet

Od 14 marca 2018 w Legnicy rozpocznie się cykl zajęć z samoobrony. Kurs jest skierowany do pań. W programie zaplanowane są m.in podstawy walki, doskonalenie obrony przed napadami oraz rola mowy ciała w samoobronie. 

0
152

Od 14 marca 2018 w Legnicy rozpocznie się cykl zajęć z samoobrony. Kurs jest skierowany do pań. W programie zaplanowane są m.in podstawy walki, doskonalenie obrony przed napadami oraz rola mowy ciała w samoobronie. 

Na kurs samoobrony dla kobiet zaprasza Klub Sztuk Walki “Shodan”. Na zajęciach mogą uczestniczyć panie od 14-go roku życia. Pierwsze zajęcia odbędą się 14 marca br w małej salce korekcyjnej, w Szkole Podstawowej nr 16 (ul. Tatrzańska 9), w godzinach 18:00-20:00. Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.

Koszt kursu (6 spotkań, po 2 godziny) to 120 zł. Warto jednak przyjść z koleżanką czy mamą, ponieważ wtedy każda z pań zapłaci tylko po 100 zł. 

Przedstawiamy program kursu:

  • 14.03.2018 r.
    Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe) oraz kopnięcia kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
  • 21.03.2018 r. 
    Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
  • 28.03.2018 r. 
    Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
  • 04.04.2018 r. 
    Parter – obrona w pozycji leżącej
  • 11.04.2018 r. 
    Mowa ciała w samoobronie, pewność siebie, przestrzeń osobista
  • 18.04.2018 r. 
    Łamanie deski, powtórka

Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I Klub “Shodan” rozpocznie Etap II (dla zainteresowanych) obejmujący elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrony przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp.

Kontakt i szczegółowe informacje: e-mail:shodan_legnica@wp.pl, tel. 605-392-308